Jeśli po 40. roku życia na Twoich paznokciach pojawiły się takie linie, to jest to wyraźny znak,

Zauważyłeś, że z wiekiem na paznokciach zaczynają pojawiać się cienkie, pionowe linie biegnące od nasady aż po same końce?

Nie jesteś w tym osamotniony, bo wiele osób zaczyna dostrzegać te zmiany po czterdziestce.

Najczęściej są one całkowicie niegroźne, ale czasami mogą być sygnałem problemów zdrowotnych.

Pionowe bruzdy na paznokciach, zwane też podłużnymi prążkami, to wypukłe linie widoczne na powierzchni płytki.

Ich liczba i głębokość mogą być różne, a wraz z wiekiem stają się coraz bardziej wyraźne.

Dla większości ludzi to naturalny objaw starzenia, podobnie jak siwe włosy czy mniej elastyczna skóra.

Proces ten wiąże się ze spowolnieniem produkcji keratyny, czyli białka odpowiedzialnego za budowę paznokci.

Najczęstszą przyczyną jest więc naturalne starzenie się organizmu, w którym komórki macierzy paznokcia pracują mniej równomiernie.

Innym czynnikiem jest odwodnienie, ponieważ suche paznokcie stają się bardziej kruche, a ich bruzdy stają się widoczne.

Częsty kontakt z wodą, mydłem i detergentami dodatkowo nasila ten efekt.

Nie można też zapominać o diecie, bo niedobory biotyny, cynku, żelaza czy magnezu sprzyjają łamliwości i osłabieniu paznokci.

Po czterdziestym roku życia organizm gorzej wchłania składniki odżywcze, dlatego ryzyko niedoborów rośnie.

W niektórych przypadkach pionowe linie mogą wskazywać na choroby, takie jak problemy z tarczycą, zaburzenia krążenia czy reumatoidalne zapalenie stawów.

Jeśli więc oprócz zmian na paznokciach zauważysz chroniczne zmęczenie, wypadanie włosów czy zmiany skórne, warto skonsultować się z lekarzem.

Szczególną uwagę trzeba zwrócić wtedy, gdy bruzdom towarzyszą inne objawy, takie jak ciemne smugi, ból, obrzęk, łuszczenie się czy nadmierne pogrubienie paznokci.

Takie symptomy mogą wskazywać na infekcję grzybiczą, uraz, a w rzadkich przypadkach nawet na czerniaka rozwijającego się pod paznokciem.

Na co dzień można jednak zadbać o paznokcie, by wyglądały zdrowiej i mniej uwidaczniały bruzdy.

Najważniejsze to regularnie nawilżać dłonie i paznokcie odpowiednim kremem.

Warto także pamiętać o odpowiednim nawodnieniu organizmu, ponieważ suche paznokcie szybciej się łamią.

Zdrowa dieta bogata w witaminy A, C, witaminy z grupy B oraz minerały, takie jak żelazo i cynk, wspiera ich kondycję.

Dobrze jest też unikać zbyt intensywnego piłowania i ostrego manicure, które osłabiają płytkę.

Niektóre osoby decydują się również na suplementację biotyną, choć najlepiej wcześniej poradzić się lekarza.